|
29.12.08 |
Ξηροί καρποί ή ελιές;
Ελιές!
Οι ελιές είναι πλούσιες σε μονοακόρεστα λιπαρά τα οποία μειώνουν την χοληστερόλη, και φτωχές σε θερμίδες. Οι ξηροί καρποί είναι και αυτοί πλούσιοι σε καλά λιπαρά οξέα (πολυακόρεστα) αλλά έχουν περισσότερες θερμίδες σε σχέση με τις ελιές και είναι πολύ πιο δύσκολο να περιορίσει κανείς την ποσότητα που θα καταναλώσει.
|
|
Τελευταία ανανέωση ( 29.12.08 )
|
|
Διαβάστε περισσότερα...
|
|
|
Η διατροφή στη βρεφική και πρώτη παιδική ηλικία |
|
14.11.08 |
|
Μελίνα Σ. Καριπίδου, MSc
Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Υπεύθυνη του Τμήματος Διαιτολογίας-Διατροφής «ΜΗΤΕΡΑ»
Η ισορροπημένη διατροφή κατά την βρεφική και πρώτη παιδική ηλικία (τόσο σε επίπεδο ενέργειας/θερμίδων όσο και σε επίπεδο θρεπτικών συστατικών) εξασφαλίζει την ομαλή και πλήρη ανάπτυξη του παιδιού καθώς και την πρόληψη διαφόρων νοσημάτων (καρδιαγγειακών, σακχαρώδη διαβήτη και παχυσαρκίας) στην ενήλική ζωή του.
|
|
Τελευταία ανανέωση ( 14.11.08 )
|
|
Διαβάστε περισσότερα...
|
|
|
Όχι μόνο πόσο και τι τρώμε… αλλά και πώς! |
|
28.09.08 |
Ειρήνη Μπαθρέλλου, MSc
Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος
Πέρα από το πόσο και τι τρώμε, ρόλο για τη διαμόρφωση των διαιτητικών μας συνηθειών, παίζει και το πώς τρώμε. Εάν προβλέπουμε λίγο χρόνο για το γεύμα μας, το θεωρούμε συμπληρωματικό σε κάποια άλλη ενασχόλησή μας εκείνη την ώρα, εάν τρώμε «στο πόδι» ή «καταβροχθίζουμε» το φαγητό μας, εάν τρώμε επειδή είδαμε κάποιον άλλον να τρώει, επειδή στενοχωρηθήκαμε ή τσακωθήκαμε με τα αγαπημένα μας πρόσωπα, εάν αποκλείουμε από το διαιτολόγιό μας κάποια τρόφιμα με το φόβο μην παχύνουμε, εάν μασουλάμε ενώ βλέπουμε τηλεόραση ή διαβάζουμε, και τόσες άλλες υποθετικές συνθήκες, αποτελούν πτυχές της διαιτητικής συμπεριφοράς μας, επηρεάζοντας άμεσα την πρόσληψη ενέργειας και θρεπτικών συστατικών, τελικά ίσως και το βάρος μας.
|
|
Τελευταία ανανέωση ( 28.09.08 )
|
|
Διαβάστε περισσότερα...
|
|
|
|
<< Αρχική < Προηγ. 1 2 3 4 Επόμ. > Τελευταία >>
|
| Αποτελέσματα 9 - 12 από 14 |
